Wypromuj również swoją stronę
Projekt współfinansowany ze środków M.ST. Warszawy
Projekt AKTYWNY WARSZAWIAK 2025 prowadzony przez Fundację Trzy Kroki
Współfinansowany ze środków Miasta Stołecznego Warszawy
Zapraszamy! Zajęcia ruszają 7 kwietnia br. zgodnie z harmonogramem 7 kwietnia. Zerknij na szczegółowe zapisy. Zajęcia nie odbywają się w wakacje, tj. w lipcu i sierpniu, a także: 18-21 kwietnia, 1-4 maja, 19-22 czerwca, 1-2 września, 1-3 listopada, 8-11 listopada i w inne dni świąt ustawowo wolne od pracy.
Kontakt do koordynatora 669 000 069
Uczestnicy
Zajęcia skierowane są do mieszkańców Warszawy o różnym wieku, płci i sprawności fizycznej, należących do różnych grup społecznych, w tym do dzieci i młodzieży, osób nieaktywnych ruchowo, zarówno młodych, jak i seniorów, osób otyłych, mających problemy z utrzymaniem właściwej wagi.
--------------------------------------------------------------------------------------
NORDIC WALKING - BIELANY - LASEK BIELAŃSKI
spotykamy się przy wejściu do Metra Wawrzyszew od strony lasku Lindego
instruktor Mariola Będkowska
wtorek godz. 10.00
czwartek godz. 10.00
__________________________________________________________NORDIC WALKING - TARGÓWEK – PARK BRÓDNOWSKI
spotykamy się przy wejściu do parku niedaleko skrzyżowania ul. Kondratowicza i ul. Łabiszyńskiej przy ławeczkach
instruktorzy Anna Jasiurska / Sławomir Kostka
wtorek godz. 18.00
niedziela godz. 10.00
---------------------------------------------------------------------------------------NORDIC WALKING - MOKOTÓW - POLE MOKOTOWSKIE
spotykamy się przy kamieniu tygodnika "Solidarność" (róg al. Niepodległości i ul. Batorego)
instruktor Mariola Będkowska
wtorek godz. 12.00
czwartek godz. 12.00
_________________________________________________________NORDIC WALKING - PRAGA PÓŁNOC – PARK PRASKI
spotykamy się przy wejścia do głównej alei parku vis-a-vis katedry floriańskiej (niedaleko rzeźby Misia)
instruktor Mariola Będkowska
poniedziałek godz. 11.00
piątek godz. 10.30
__________________________________________________________NORDIC WALKING - PRAGA POŁUDNIE – PARK SKARYSZEWSKI
spotykamy się przy wejściu do parku od ronda Waszyngtona
instruktor Mariola Będkowska
środa godz. 18.00
___________________________________________________________NORDIC WALKING - PRAGA POŁUDNIE – PARK ZNICZA
spotykamy się przy skrzyżowaniu Zamieniecka/ Ostrobramska k. przystanku Zamieniecka 01
instruktor Dorota Kosk / Mariola Będkowska
wtorek godz. 10.00 - UWAGA! pierwsze zajęcia 15 kwietnia!
___________________________________________________________NORDIC WALKING - ŚRÓDMIEŚCIE - ŁAZIENKI
spotykamy się za bramą przy Belwederze, al. Ujazdowskie naprzeciwko ul. Bagatela
instruktor Mariola Będkowska / Hanna Jarzęcka-Wasilewska / Dorota Kosk
czwartek godz. 10.00
sobota godz. 9.00
___________________________________________________________WYKŁADY Z WARSZTATEM PRAKTYCZNYM W 6 DZIELNICACH WARSZAWY:
***Targówek, ARTHOUSE, ul. Kołowa 18 – 10.06 – wtorek, godz. 17.00-20.00
.......................................................................................................................................................
Śródmieście, Osiedle Otwarty Jazdów, Jazdów 10/5, 28.04 – poniedziałek, godz. 17.00-20.00 - odbył się
Praga Południe, Miejsce Aktywności Paca, ul. Paca 40 – 10.05 – sobota, godz. 11.00-14.00 - odbył się
Praga Północ, Centrum Wielokulturowe w Warszawie, Jagiellońska 54 – 20.05 – wtorek, godz. 16.00-19.00 - odbył się
*Bielany, Bielański Ośrodek Kultury, ul. Carla Goldoniego 1 – 6.06 – piątek, godz. 17.00-20.00 - odbył się
**Mokotów, ROD Rakowiec, ul. Żwirki i Wigury 26 – 7.06 – sobota, godz. 10.00-13.00 - odbył się
prowadzący - wykładowca i trener Mariola Będkowska
......................................................................................................... Cele zadania:- promowanie aktywności ruchowej i zdrowego stylu życia
- propagowanie i upowszechnianie nordic walking jako metody przeciwdziałania chorobom cywilizacyjnym, w tym wspomagającej leczenie chorób układu krążenia, oddechowego, mięśniowego i kostnego
- podniesienie sprawności fizycznej
- wdrażanie nawyku zdrowego stylu życia
- podniesienie jakości życia.
- przeciwdziałanie monotonii dnia codziennego
- uświadomienie potrzeby i kształtowanie nawyku aktywności ruchowej, rozszerzenie możliwości kontaktu z innymi ludźmi
- wdrażanie profilaktyki w zakresie wad postawy oraz otyłości
