Wypromuj również swoją stronę
Projekt współfinansowany ze środków M.ST. Warszawy
Projekt AKTYWNY WARSZAWIAK - współfinansowany ze środków Miasta Stołecznego Warszawy
UWAGA! ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ WG HARMONOGRAMU - ZAJĘCIA NORDIC WALKING DO 7 PAŹDZIERNIKA, SLOW JOGGING DO KOŃCA PAŹDZIERNIKA, A LATINO AEROBIK DO 18 GRUDNIA. NA ZAJĘCIACH OBOWIĄZUJĄ ZALECENIA DOTYCZĄCE DYSTANSOWANIA SPOŁECZNEGO I OGÓLNOLUDZKA UPRZEJMOŚĆ.Kontakt do koordynatora 669 000 069
Uczestnicy
Zajęcia skierowane są do mieszkańców Warszawy o różnym wieku, płci i sprawności fizycznej, należących do różnych grup społecznych, w tym do dzieci i młodzieży, osób nieaktywnych ruchowo, zarówno młodych, jak i seniorów, osób otyłych, mających problemy z utrzymaniem właściwej wagi.
--------------------------------------------------------------------------------------
NORDIC WALKING - BIELANY - LASEK BIELAŃSKI
spotykamy się przy wejściu do Metra Wawrzyszew od strony lasku
instruktor ANNA MALINOWSKA
poniedziałek godz. 11.45.
środa godz. 10.00
__________________________________________________________NORDIC WALKING - MOKOTÓW – POLE MOKOTOWSKIE
spotykamy się niedaleko skrzyżowania al. Niepodległości i ul. Batorego przy Polu Mokotowskim (kamień "Solidarności" przy parku)
instruktor Mariola Będkowska
wtorek godz. 9.00
czwartek 18.00
__________________________________________________________NORDIC WALKING - PRAGA PÓŁNOC – PARK PRASKI
spotykamy się przy wejścia do głównej alei parku na parkingu (niedaleko przystanku Park Praski 02)
instruktor Mariola Będkowska
poniedziałek 17.30
piątek 10.00
__________________________________________________________NORDIC WALKING - PRAGA POŁUDNIE – PARK SKARYSZEWSKI
spotykamy się wejściu do parku od ronda Waszyngtona
instruktor Mariola Będkowska
wtorek godz. 18.00
instruktor Anna Malinowska
środa godz. 12.00
___________________________________________________________NORDIC WALKING - OCHOTA - POLE MOKOTOWSKIE OD ŻWIRKI I WIGURY
spotykamy się przy restauracji Jeffs, ul. Żwirki i Wigury 32
instruktor Mariola Będkowska
wtorek godz. 11.00
czwartek godz. 10.00
___________________________________________________________NORDIC WALKING - ŚRÓDMIEŚCIE - ŁAZIENKI
spotykamy się za bramą przy Belwederze, al. Ujazdowskie naprzeciwko ul. Bagatela
instruktor Hanna Jarzęcka-Wasilewska
sobota godz. 9.00
instruktor Mariola Będkowska
środa godz. 18.30
_________________________________LATINO AEROBIK - PRACOWNIE ARTYSTYCZNE, FOKSAL 11, PIĘTRO IV
spotykamy się w sali na końcu korytarza po prawej
instruktor Mariola Będkowska
piątek godz. 17.00 (I grupa) godz. 18.00 (II grupa)
Uwaga! Ze względu na zalecenia GIS - w sali może ćwiczyć jednocześnie 6 osób i trenerka
_________________________________SLOW JOGGING
instruktor Mariola Będkowska
Stadion Narodowy - spotykamy się przy bramie nr 2 (od strony ronda Waszyngtona)
wtorek 19.30
Łazienki Królewskie - spotykamy się przy bramie obok Belwederu naprzeciwko ul. Bagatela
sobota (1. i 3. sobotę w miesiącu) godz. 11.00
zajęcia odbywają się w czerwcu, wrześniu i październiku - przerwa w lipcu i sierpniu
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Cele zadania:- promowanie aktywności ruchowej i zdrowego stylu życia
- propagowanie i upowszechnianie nordic walking jako metody przeciwdziałania chorobom cywilizacyjnym, w tym wspomagającej leczenie chorób układu krążenia, oddechowego, mięśniowego i kostnego
- podniesienie sprawności fizycznej
- wdrażanie nawyku zdrowego stylu życia
- podniesienie jakości życia.
- przeciwdziałanie monotonii dnia codziennego
- uświadomienie potrzeby i kształtowanie nawyku aktywności ruchowej, rozszerzenie możliwości kontaktu z innymi ludźmi
- wdrażanie profilaktyki w zakresie wad postawy oraz otyłości
