Wypromuj również swoją stronę
Projekt współfinansowany ze środków M.ST. Warszawy
BEZPŁATNE ZAJĘCIA NORDIC WALKING W ŁAZIENKACH
realizowane w ramach projektu "Sezon na Sielce 2012"
Uwaga - nie przedłużono na rok 2013
Prowadzący MARIOLA BĘDKOWSKA
Czas program będzie realizowany po uzgodnieniach
Miejsce Łazienki, wejście od ul. Gagarina
Dla kogo
Zajęcia skierowane są szczególnie do osób w wieku 50+
Program zajęć
1. Rozgrzewka 15 min
2. Marsz nordic walking 45 min
3. Rozciąganie 15 min
Opis zajęć
1. spotkanie – krótkie wprowadzenie dot. regulaminu zajęć, organizacji i przebiegu zajęć, nauka prawidłowej rozgrzewki do nordic walking, nauka techniki nordic walking, rozciąganie
2. spotkanie – szlifowanie techniki, nauka prawidłowego oddychania
3. spotkanie – nauka marszu po twardym podłożu
4. spotkanie – przygotowanie do marszu nordic walking w zróżnicowanym terenie
UWAGA! KIJÓW DO NORDIC WALKING NA ZAJĘCIA UŻYCZA PROWADZĄCA